Operación de rodilla: tiempo de recuperación y ejercicios

El tiempo de recuperación de una operación de rodilla dependerá principalmente de dos factores: según el tipo de lesión que se haya producido, y la intervención quirúrgica aplicada.

Una de las técnicas más innovadoras del momento, es la artroscopia de rodilla mínimamente invasiva, la cual ofrece un tiempo de recuperación mínimo. Además, seguir una rehabilitación es básica y fundamental para iniciar el camino hacia una rutina normalizada y libre de dolor. Para ello, es necesario la ayuda de un fisioterapeuta especialista en rodilla para reducir el tiempo de recuperación y evitar posibles daños.

Operaciones de rodilla: condroplastia artroscópica y prótesis

Existen múltiples lesiones de rodilla que requieren diferentes tratamientos y operaciones, según la gravedad y la localización del traumatismo o la edad del paciente.

Si el problema se encuentra en las articulaciones, se realiza la técnica quirúrgica de artroscopia de rodilla, que repara el cartílago, retira posibles fragmentos de hueso o cartílago que se hayan separado y drena los excesos de fluidos gracias a una operación realizada mediante incisiones de escasos milímetros. La condroplastia es un proceso utilizado para reparar el área de cartílago dañada, sobre todo en la rodilla, permitiendo que éste se regenere dando lugar a uno sano. Para ello, se elimina el tejido que presenta daños, permitiendo que el cartílago que se encuentra sano crezca.

Otra intervención quirúrgica es la prótesis de rodilla,  donde se procederá al reemplazo de dicha articulación por una artificial. A diferencia de la condroplastia, el cartílago y los huesos dañados se extraen. Antes de la operación, es importante estar activo para que los músculos no pierdan fuerza y, de esta manera, necesitarán menos tiempo de recuperación. Finalmente, en el caso de necesitar una prótesis de rodilla, consulta con tu médico los procesos a seguir y confía en él para que te recomiende los mejores ejercicios antes y después del tratamiento. Debes de saber que antes de la operación es importante estar activo para que los músculos no pierdan fuerza y, de esta manera, necesitarán menos tiempo de recuperación.

Rotura de menisco

Una de las lesiones más frecuentes en las articulaciones de las rodillas es la rotura de menisco. Podemos saber que un menisco está roto porque sentimos dolor o tenemos dificultad al movernos. Si surgen este tipo de dolencias, lo mejor será consultar con un equipo de traumatólogos especializados en lesiones de rodilla.

Ejercicios prohibidos con el menisco roto

La mayoría de los mismos afectarán a las actividades deportivas de ciertas personas, ya que con el menisco roto es muy importante evitar aquellos deportes que impliquen saltos, cambios de dirección y velocidad, así como frenazos bruscos, ya que para evitar que se degenere la lesión, aún tras la operación, es importante que la articulación de la rodilla quede en el mayor reposo posible. Se incluyen deportes como el fútbol, baloncesto, rugby…

En resumen, es preferible evitar los deportes de contacto, así como los que impliquen flexiones en la articulación dañada o los que se practiquen en un terreno desnivelado o escarpado.

Recuperación de una cirugía de rodilla

El tiempo de recuperación después de una operación varía de una persona a otra ya que depende de cada individuo, del ritmo de vida llevado hasta la intervención y del estado físico del paciente.

Recuperación de operación de menisco

Al someterse a una operación de menisco es probable que se haya intervenido mediante una artroscopia de rodilla, por lo que el proceso de rehabilitación y recuperación son el mismo. Lo más importante es ser consciente de la lesión y seguir las pautas del médico traumatólogo, guardar reposo y no realizar movimientos bruscos o deportes que impliquen correr, saltar o virajes.

Recuperación de operación de ligamento cruzado

Tras la intervención, normalmente las primeras dos semanas se recomienda reposo, mientras que sobre las 6 semanas siguientes podrás comenzar tus ejercicios de fisioterapia y rehabilitación de rodilla.

Ejercicios de rehabilitación de rodilla después de artroscopia

Tras someterse a una artroscopia, es recomendable acudir a un profesional para realizar los ejercicios que mejor se adapten para fortalecer la rodilla. Además, se puede realizar una rehabilitación de rótula y ejercicios fisioterapia para piernas, siempre supervisado por un especialista. Cuando el médico lo permita, se podrá caminar sin forzar y con la ayuda de muletas, subir escaleras apoyado en la barandilla, y, tumbarse en el suelo boca arriba, moviendo los pies de adelante hacia atrás. Los siguientes pasos serán ponerse de puntillas y, tumbado, subir las rodillas día a día, progresivamente.

¿Cuándo empezar a rehabilitar el menisco?

Si te has sometido a una intervención quirúrgica, espera a que tu médico te dé el consentimiento para ponerte en pie y empezar a mover la rodilla. Una vez lo tengas, en caso necesario, utiliza un bastón o una muleta para andar y comienza con sesiones de fisioterapia. Primero serán suaves y sin forzar, puesto que los músculos necesitan recuperar su fuerza y, poco a poco, siempre con la supervisión de nuestros profesionales, vete realizando ejercicios más complejos.

Caminar después de una artroscopia

Tras la operación, tu médico te ayudará a ponerte en pie tan pronto como te sea posible, generalmente 12 o 24 horas tras la intervención. Lo ideal es andar con muletas al menos una semana después y acudir a un fisioterapeuta para iniciar la rehabilitación con la supervisión de un especialista y fortalecer la articulación. Recomendamos cuidar de nuestra rodilla también en casa, siguiendo los consejos de tu médico

¿Cuándo puedo hacer deporte después de una operación de rodilla?

Recomendamos esperar 6 meses antes de retomar las actividades deportivas intensas.

¿Se puede hacer deporte sin menisco?

Aunque perderás fricción en las articulaciones, lo que puede llevar a problemas más importantes, es posible hacer deporte sin menisco siempre y cuando calentemos bien antes y tengamos consciencia de nuestras limitaciones y escuchemos a nuestro cuerpo.

Como muchos, confía en nuestro centro de fisioterapia y rehabilitación Rekovery Clinic ubicado en Castellana (Madrid) y déjate guiar por nuestros profesionales, que encontrarán el tratamiento que más se adapte a tu ritmo de vida y a tus necesidades. Ya seas profesional del deporte o no, nuestros profesionales están a tu disposición.